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양상추 효능 비타민c가 풍부한 양상추의 효능을 소개합니다
양상추는 고기 먹을 때, 쌈을 싸 먹을때 많이 먹는 채소인데요.
일반인들에겐 먹으면 잠이 온다는 채소로도 잘 알려져서 학생들 사이에선 양상추를 안먹으려고 한다고들 합니다.
하지만 실제로 양상추 효능은 다양하다고 하는데요. 지금부터 양상추의 효능에 대해서 설명해드리도록 하겠습니다.
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신진대사 원활
양상추의 여러 효능 중 하나는 신진대사 활발인데요. 양배추에 있는 마그네슘은 근육조직, 신경조직의 신진대사를 활성화시켜줍니다.
뼈 건강
이번에 소개할 양상추 효능은 뼈 건강에 탁월한 효능인데요. 양상추에는 뼈가 만들어지는데 큰 역할을 하는 카로틴과 콜라겐 합성을 활성화시켜주는 비타민c가 많은데요. 골격과 치아형성에 주요 역할을 하는 칼슘까지 많아서 여성호르몬이 부족해 칼슘이 빠져나가는 갱견기 여성이나 비타민d가 부족해져서 칼슘 흡수가 힘듬 노인들에게 추천하고 싶은 음식입니다.
무기질
다음으로 알려드릴 양상추 효능은 무기질 풍부인데요. 식품을 통해서만 얻을 수 있는 무기질이 많은 것이 상추입니다. 무기질이 부족하면 뇌, 신경장애의 주 원인이 될 수 있습니다.
혈액을 늘려줌
혈액을 늘려주는 것도 양상추 효능인데요. 철분이 풍부한 양상추이기 때문에 그렇습니다.
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