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등살빼기 효과적으로 해볼까, 멋진 뒷모습 만드는 등살빼는법 도전해보자

멋진 뒷 모습을 만들기 위해서는 등살빼기가 필수인데요. 

등살은 평상시에도 움직임이 많지 않기 때문에 살빼기가 어려운 부위중 하나인데요. 

지금부터 등살빼는법을 소개해드릴테니 등살빼기를 통해 아름답고 멋진 뒷모습을 만들어 보시기 바랍니다.

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몸 뒤로 늘이기

첫번째로 소개해드릴 등살빼는법은 몸 뒤로 늘이기 입니다. 발을 적당히 벌려서 선 다음 두팔을 곧게펴서 위로 쭉 뻗습니다. 허리를 젖히며 상체를 뒤로 넘겨주시면 등근육을 강화하면서 살을 뺄 수 있습니다.

다리 위로 차기

두팔을 펴서 바닥에 대고 무릎을 구부려 바닥에 댑니다. 한쪽 다리를 펴서 힘껏 위로 올려줍니다. 양 다리를 번갈아 20회정도 반복하면 등부터 다리까지 슬림한 곡선이 만들어져 등살빼기에 도움이 됩니다.

몸 늘이기

몸 늘이기 역시 등살빼는법 중 하나입니다. 두 팔을 구부려 바닥에 짚고 다리로 발끝까지 펴서 바닥에 댑니다. 몸을 힘껏 늘려 줍니다. 1분간 자세를 취하고 시선은 바닥을 향해줍니다.

상체들어올리기

다음으로 소개해드릴 등살빼기 운동은 상체들어올리기 입니다. 두팔을 구부려 바닥에 짚고 다리를 곧게 펴서 바닥에 댑니다. 두팔을 펴면서 상체를 힘껏 뒤로 올려서 허리가 활처럼 휘어지도록 합니다.

다리올리기

마지막으로 소개해드릴 등살빼기 운동은 다리올리기로 두팔을 바닥에 대고 누워서 다리를 곧게 펴 바닥에 댑니다. 상체는 바닥에 대고 다리를 편 상태로 90도 들어올립니다. 1분간 이 자세를 유지하면 뒷태를 날씬하게 만들어줄 뿐만 아니라 배까지 날씬해지는 효과를 보실 수 있습니다.

짧은 시간 안에 시술 받을 수 있는 엑실리스 벨트를 통해 옆구리살은 물론 등살빼기, 엉덩이살빼기, 허벅지살빼기, 무릎, 종아리 등 몸매 고민을 해결할...